Cuadro mensual de frutas y hortalizas de temporada pdf
Consumir frutas de temporada puede ser una buena opción para la salud. La fruta es rica en fibra, vitaminas y minerales, esenciales para el bienestar y la salud. Es uno de los componentes más importantes de la rueda alimentaria y su ingesta no debe desdeñarse.
Son innumerables los beneficios asociados a la ingesta de frutas, que abarcan desde la reducción del riesgo cardiovascular, la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, hasta la potenciación del sistema inmunológico, aumento de la sensación de saciedad, entre otros.
Existe un estilo de vida que consiste en comer lo que proporciona la estación en la que uno se encuentra, lo que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. Se llama alimentación estacional y contempla elementos como tu zona geográfica y las frutas y verduras de la temporada actual.
La alimentación estacional sugiere centrarse en las frutas y verduras de temporada. Este estilo de vida puede comprender la ingesta de determinadas carnes o pescados a lo largo de ciertas épocas del año. Sin embargo, el objetivo de esta dieta se centra sobre todo en las frutas y verduras, ya que éstas dependen del clima de cada estación para crecer.
Frutas y verduras de temporada
La mayoría de los productos están disponibles todo el año, pero eso no significa que cualquier momento sea el mejor para comprarlos. Para obtener la máxima frescura, sabor y contenido nutricional, las frutas y verduras deben comprarse en temporada, es decir, poco después de que los agricultores las hayan cosechado.
A continuación te indicamos cuándo es temporada de algunas de nuestras frutas y verduras favoritas en tu zona climática del Almanaque del Agricultor. La mayoría de los cultivos que aparecen en la lista están de temporada en un momento u otro en todas las regiones, por lo que puede hacer un seguimiento de la disponibilidad de sus alimentos favoritos en todo Estados Unidos.
Verduras de temporada europa
SNAP-Ed ayuda a la gente a apoyar su economía local y a comer sano. Los mercados de agricultores son una forma estupenda de apoyar a las granjas locales. También son un buen lugar para comprar frutas y verduras. Las frutas y verduras cuestan menos cuando son de temporada.
Esta guía te ayudará a descubrir las distintas frutas y verduras que encontrarás a lo largo del año. Los productos de temporada de tu zona variarán según las condiciones de cultivo y el clima. Recuerda, frescas, congeladas, enlatadas y secas: ¡las frutas y verduras son una forma deliciosa de hacer que cada bocado cuente!
Cuadro de frutas de temporada por mes
Si creemos en los expositores bien surtidos de los supermercados, podemos comprar de todo cuando nos apetece. Sin embargo, sobre todo las frutas y hortalizas suelen venir de lejos, de ✈️ o de invernaderos. ¿Cómo comer de forma natural, sana y sostenible todo el año? sostenible te lo contamos aquí.
Comprar fruta y verdura en la temporada adecuada tiene muchas ventajas ️ Porque los alimentos de producción regional son más sabrosos y sanos No hay largas cadenas de suministro y todo llega a tu plato recién cosechado y delicioso. Así proteges el medio ambiente y apoyas a los agricultores de tu zona.
El almacenamiento correcto de frutas y hortalizas es igual de importante. También puede buscar fácilmente esta información y disfrutar de alimentos frescos durante el mayor tiempo posible ¿O qué le parece cultivar usted mismo una o dos variedades? o dos? Así podrá endulzar su temporada favorita con sus propias frutas u hortalizas.
Puede encontrar un calendario completo de temporada de frutas y hortalizas aquí, en nuestro listado. ⬇️ ¡También puede imprimirlo en PDF para tenerlo siempre a mano en su cocina! Calendario de temporada de frutas y hortalizas (para todo el año)
