Beneficios de la menta para la salud
La hoja de menta piperita es una hierba aromática muy utilizada en cocina, productos médicos, bebidas, cremas tópicas y aceites esenciales. Aporta un sabor mentolado sin excesivas calorías ni azúcar, y se puede beber menta piperita en infusión, comer las hojas crudas o añadirla a los platos como edulcorante.
La hoja de menta piperita, también conocida como Mentha piperita L., pertenece a la familia de la menta y es originaria de Asia y Europa. En la actualidad se cultiva en más partes del mundo y es utilizada habitualmente por diversas culturas.
Esta hierba aromática deriva de la menta acuática y la menta verde, y tiene un marcado sabor a menta y dulce. La planta de menta piperita tiene hojas de color verde oscuro que crecen de su tallo pedunculado, y las hojas se suelen secar o convertir en extractos. La gente suele preparar té de menta como remedio natural para varias afecciones.
La menta tiene varios beneficios para la salud y funciona como un gran edulcorante o aditivo para bebidas y platos. Algunos estudios modernos demuestran los efectos medicinales de la menta piperita, pero aún están en sus primeras fases y requieren más investigación y pruebas en humanos. Sin embargo, muchas personas experimentan resultados positivos, y tomar hojas de menta puede ayudar con múltiples objetivos de salud.
Aceite de menta para barba
La menta piperita se ha utilizado en la medicina alternativa como una ayuda posiblemente eficaz para tratar el síndrome del intestino irritable, las molestias de la lactancia, la acidez, las migrañas, la cefalea tensional y para reducir los espasmos durante la endoscopia y los exámenes de colon.
No se sabe con certeza si la menta piperita es eficaz en el tratamiento de alguna afección médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. Peppermint no debe utilizarse como sustituto de la medicación prescrita por su médico.
La menta piperita se considera probablemente segura durante el embarazo en las cantidades que se encuentran normalmente en los alimentos. Sin embargo, se desconoce si puede dañar al bebé en cantidades mayores. No utilice este producto en grandes cantidades sin consejo médico si está embarazada.
La menta piperita se considera probablemente segura durante la lactancia si se toma en cantidades normalmente presentes en los alimentos. No utilice este producto en grandes cantidades sin consejo médico si está amamantando a un bebé.
Si usted decide usar peppermint, siga las instrucciones en la etiqueta o lo que le indicó su médico, farmacéutico u otro proveedor de la salud. No utilice una cantidad de producto superior a la recomendada en la etiqueta.
Aceite de menta para el crecimiento del cabello
La menta piperita (M. balsamea Willd) es una de las plantas más versátiles que existen. Se utiliza con fines medicinales, en productos de higiene, para cocinar, en bebidas e incluso como ingrediente en insecticidas.
La menta es la más conocida y popular de las 25 especies de menta que existen. Es un híbrido natural de menta -un cruce entre menta acuática y menta verde- autóctono de Europa y Asia.
La menta piperita es de crecimiento rápido. La hierba crece de 2 a 3 pies de altura y florece desde mediados hasta finales del verano, brotando flores de color púrpura a blanco y hojas fragantes de color verde oscuro. Una vez que brota, la menta piperita se propaga muy rápidamente y podría considerarse invasora. Para el jardinero doméstico, la menta piperita suele cultivarse en macetas para limitar su rápida propagación.
La menta piperita es una buena planta de compañía o insecticida, ya que repele a los insectos plaga y atrae a los beneficiosos. No obstante, hay que tener cuidado al plantar esta variedad de menta cerca de otras plantas. Debido a su rápido crecimiento, tiende a apoderarse de ellas.
La recolección de las hojas de esta planta de rápido crecimiento puede hacerse en cualquier momento. Las hojas frescas deben utilizarse inmediatamente o guardarse hasta un par de días en bolsas de plástico dentro de un frigorífico. Las hojas de menta también se pueden congelar en cubiteras para utilizarlas más tarde en bebidas o aplicaciones culinarias. Las hojas de menta secas deben guardarse en un recipiente hermético y colocarse en un lugar fresco y oscuro, lejos de la humedad.
Qué hacer con las hojas de menta
Recomendación clínicaValoración de la evidenciaReferenciasEl aceite de menta parece ser una alternativa segura para reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable, aunque la evidencia que apoya este uso no está clara.B4,9 El aceite de menta administrado mediante enema puede utilizarse para reducir el espasmo colónico en pacientes sometidos a enema de bario.B10,11 En combinación con aceite de alcaravea, el aceite de menta puede utilizarse para reducir los síntomas de la dispepsia no ulcerosa.B12,13 El aceite de menta puede aplicarse tópicamente para aliviar el dolor de cabeza.B15,16
Los componentes activos del aceite de menta piperita, que se prepara mediante la destilación de las partes molidas de la planta de menta piperita, incluyen mentol, mentona, cineol y otros aceites volátiles.1 La investigación in vitro muestra que el aceite de menta piperita es eficaz para relajar el músculo liso GI, posiblemente a través de un efecto antagonista sobre los canales de calcio en el intestino.2 También se ha demostrado que el aceite de menta relaja el esfínter esofágico inferior, lo que puede provocar reflujo gastroesofágico.3 Este hallazgo ha dado lugar a la popularidad de las formulaciones de menta con recubrimiento entérico, que no se metabolizan en el tracto gastrointestinal superior, facilitando así su efecto en el tracto gastrointestinal inferior sin efectos en el tracto superior.
